MINDFULNESS PARA TODOS
Transforma tu vida con Mindfulness
Inicia un viaje de autodescubrimiento y reduce el estrés con nuestras prácticas y recursos de Mindfulness diseñados para integrarse en tu vida cotidiana.
DESCUBRE
Los beneficios de Mindfulness
Descubre cómo la práctica regular de Mindfulness puede transformar todos los aspectos de tu vida cotidiana.
Claridad mental
Desarrolla un enfoque más claro y una mayor capacidad para concentrarte en lo que realmente importa.
Reducción del Estrés
Aprende técnicas probadas para reducir la ansiedad y gestionar el estrés diario de forma efectiva.
Autoconocimiento
Profundiza en tu interior y desarrolla una mejor comprensión de tus pensamientos y emociones.
Presente consciente
Aprende a vivir en el momento presente, disfrutando de cada instante con plena atención y conciencia.
COMUNIDAD MONSSO
Qué vas a encontrar
Accede a materiales de calidad para comenzar tu práctica de mindfulness sin coste alguno.
Guías de práctica
Documentos descargables con instrucciones claras para establecer una práctica regular de Mindfulness.
Meditaciones guiadas
Audios gratuitos para guiarte en tus primeras meditaciones con diferentes duraciones.
Vídeos introductorios
Serie de vídeos que explican los conceptos básicos del Mindfulness y cómo empezar.
Artículos y lecturas
Colección de artículos sobre Mindfulness, sus beneficios y aplicaciones en la vida diaria.
APRENDE CON NOSOTROS
Nuestros Cursos
Tenemos 2 modalidades. Puedes comprar cualquier curso o suscribirte y acceder a todos los cursos incluyendo práctica semanal en directo y otros eventos. Tú eliges.
1. Pago único
Tenemos 9 formaciones transformadoras, cada una de ellas a 49€, en un pago único y con acceso ilimitado, para que te formes a tu ritmo con lecciones de 20 minutos para incorporar Mindfulness en tu vida de manera efectiva.
49€
por curso
2. Plan de profundización supervisado
O si lo prefieres, un plan de suscripción de 49€/mes para que accedas a todos los cursos y que incluyen sesiones en directo para practicar y resolver dudas. El tiempo estimado de suscripción necesaria para realizar todas las formaciones es de 3 meses.
Mindfulness Básico
3 horas
49€
Curso introductorio a Mindfulness con herramientas fundamentales para comenzar tu camino hacia el bienestar mental y emocional.
- ¿Por qué me comporto así?
- Un tipo de sufrimiento que puedes aliviar
- Dos modos de vivir que son compatibles
- ¿Qué es Mindfulness?
Empieza a cuidarte
3 horas
49€
Descubre cómo funciona tu mente y aprende a cultivar una relación compasiva contigo misma/o.
- El funcionamiento de nuestro cerebro
- Practicando con el Cuerpo. La Impermanencia
- El Apego en el Ser Humano
- Explorando la Compasión
Desarrolla tu Resiliencia
3 horas
49€
Descubre un camino transformador para cultivar tu resiliencia emocional.
- Conectando con el Afecto
- Conectando con la Seguridad
- Las Figuras de Referencia
- Descubriendo mis Habilidades
La Ciencia del Apego Seguro
3 horas
49€
Comprende tus relaciones: la ciencia del apego y la autocompasión.
- Fundamentos de la Compasión
- La Figura de Apego
- Eficacia de la Compasión
- Sustituir la Voz Crítica por una Voz Compasiva
Mi Estilo de Apego
3 horas
49€
Descubre el origen de tus patrones relacionales y cómo transformarlos.
- Concepto de Apego
- Identificando mi Estilo de Apego
- Mis Dificultades para Recibir Afecto
- Abordando la Relación con los Padres.
Hacia un Apego Seguro
3 horas
49€
Construye relaciones sanas: aprende a dar y recibir afecto auténtico.
- Dar Afecto a Amigos y a Indiferentes
- Darnos Afecto a Nosotros Mismos
- La Reconciliación con los Padres
- La Falacia de las Etiquetas
El Perdón
3 horas
49€
Libérate del peso del resentimiento: aprende el arte del perdón genuino.
- Dificultades e Importancia del Perdón
- Pedir Perdón Internamente
- Perdonar a los Demás y Dar Compasión
- Perdonar a las Personas Queridas
Ser Mi Propia Figura de Apego
3 horas
49€
Conviértete en tu refugio interior: el arte de ser tu propia figura de apego.
- Los Triángulos de Malan - La Envidia
- Ser Nuestra Propia Figura de Apego
- Las Relaciones Difíciles
- Cómo No Tomarse Nada Personalmente
La Compasión en la Vida
3 horas
49€
Integra la compasión en tu día a día: el camino hacia la plenitud y ecuanimidad.
Cada sesión: 20 minutos por sesión
- Mindfulness Interpersonal
- Practicando la Ecuanimidad
- Devolver la Gratitud al Mundo
- La Coherencia con Mis Valores
TESTIMONIOS
Lo que dicen nuestros estudiantes
NUESTRO INSTRUCTOR
Diego Roucour de Corral
Máster en Mindfulness por la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
Formado con el Dr. García-Campayo, investigador de reconocido prestigio internacional en el ámbito de la salud mental, Diego está especializado en el Programa ABCT para el desarrollo de un Estilo de Apego Seguro en adultos y en el programa para menores: Aprendizaje Social, Emocional y Ético de la U. de Emory.
Es miembro de la Junta Directiva de la Asociación Montessori Española.
NUESTRO BLOG
Tips de Mindfulness para tu día a día
Explora consejos prácticos para vivir con más calma, presencia y bienestar cada día
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