MINDFULNESS PARA TODOS

Transforma tu vida con Mindfulness

Inicia un viaje de autodescubrimiento y reduce el estrés con nuestras prácticas y recursos de Mindfulness diseñados para integrarse en tu vida cotidiana.

Curso Introducción a Mindfulness, MONSSO
Las apps de mindfulness y bienestar mental: ¿Realmente funcionan?, Monsso Mindfulness
Presente consciente, Monsso Mindfulness

DESCUBRE

Los beneficios de Mindfulness

Descubre cómo la práctica regular de Mindfulness puede transformar todos los aspectos de tu vida cotidiana.

Claridad mental, Monsso Mindfulness

Claridad mental

Desarrolla un enfoque más claro y una mayor capacidad para concentrarte en lo que realmente importa.

Reducción del estrés, Monsso Mindfulness

Reducción del Estrés

Aprende técnicas probadas para reducir la ansiedad y gestionar el estrés diario de forma efectiva.

Autoconocimiento, Monsso Mindfulness

Autoconocimiento

Profundiza en tu interior y desarrolla una mejor comprensión de tus pensamientos y emociones.

Presente consciente, Monsso Mindfulness

Presente consciente

Aprende a vivir en el momento presente, disfrutando de cada instante con plena atención y conciencia.

CONFÍAN EN MONSSO

Empresas y entidades con las que trabajamos cada día

COMUNIDAD MONSSO

Qué vas a encontrar

Accede a materiales de calidad para comenzar tu práctica de mindfulness sin coste alguno.

Guías de práctica

Documentos descargables con instrucciones claras para establecer una práctica regular de Mindfulness.

Meditaciones guiadas

Audios gratuitos para guiarte en tus primeras meditaciones con diferentes duraciones.

Vídeos introductorios

Serie de vídeos que explican los conceptos básicos del Mindfulness y cómo empezar.

Artículos y lecturas

Colección de artículos sobre Mindfulness, sus beneficios y aplicaciones en la vida diaria.

APRENDE CON NOSOTROS

Nuestros Cursos

Programas estructurados con sesiones de 20 minutos para incorporar Mindfulness en tu vida de manera efectiva.

Mindfulness Básico

3 horas

49€

Curso introductorio a Mindfulness con herramientas fundamentales para comenzar tu camino hacia el bienestar mental y emocional.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 1/8 - Empieza a cuidarte

3 horas

49€

Descubre cómo funciona tu mente y aprende a cultivar una relación compasiva contigo misma/o.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 2/8 - Desarrolla tu Resiliencia

3 horas

49€

Descubre un camino transformador para cultivar tu resiliencia emocional.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 3/8 - La Ciencia del Apego Seguro

3 horas

49€

Comprende tus relaciones: la ciencia del apego y la autocompasión.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 4/8 - Mi Estilo de Apego

3 horas

49€

Descubre el origen de tus patrones relacionales y cómo transformarlos.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 5/8 - Hacia un Apego Seguro

3 horas

49€

Construye relaciones sanas: aprende a dar y recibir afecto auténtico.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 6/8 - El Perdón

3 horas

49€

Libérate del peso del resentimiento: aprende el arte del perdón genuino.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 7/8 - Ser Mi Propia Figura de Apego

3 horas

49€

Conviértete en tu refugio interior: el arte de ser tu propia figura de apego.

Cada sesión: 20 minutos por sesión

ABCT 8/8 - La Compasión en la Vida

3 horas

49€

Integra la compasión en tu día a día: el camino hacia la plenitud y ecuanimidad. Cada sesión: 20 minutos por sesión

TESTIMONIOS

Lo que dicen nuestros estudiantes

NUESTRO INSTRUCTOR

Diego Roucour de Corral

Máster en Mindfulness por la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

Formado con el Dr. García-Campayo, investigador de reconocido prestigio internacional en el ámbito de la salud mental, Diego está especializado en el Programa ABCT para el desarrollo de un Estilo de Apego Seguro en adultos y en el programa para menores: Aprendizaje Social, Emocional y Ético de la U. de Emory.

Es miembro de la Junta Directiva de la Asociación Montessori Española.

NUESTRO BLOG

Tips de Mindfulness para tudía a día

Explora consejos prácticos para vivir con más calma, presencia y bienestar cada día

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Mighty Network, Monsso Mindfulness