Descripción del curso
Qué obtendrás
Lecciones
Descripción del curso
A través de 7 sesiones prácticas de entre 15 y 40 minutos, Diego te guía en un recorrido sistemático por las bases del entrenamiento de la atención plena, complementado con recursos de lectura cuidadosamente seleccionados que profundizan en conceptos esenciales como:
¿Por qué me comporto así?
Explora los mecanismos fundamentales que determinan tus patrones de comportamiento y cómo la atención consciente puede transformarlos.
Liderazgo intrépido
Descubre cómo la compasión se convierte en una poderosa herramienta de liderazgo personal y profesional.
Qué es mindfulness
Comprende en profundidad esta práctica milenaria y su aplicación contemporánea para el bienestar.
Hay dos modos de vivir y son compatibles
Aprende a integrar el modo hacer (orientado a objetivos) y el modo ser (centrado en el proceso) para una vida más equilibrada.
Hay un enorme sufrimiento que puedes evitar
Distingue entre el sufrimiento inevitable y el sufrimiento opcional, aprendiendo a reducir significativamente este último.
¿De qué está hecha una experiencia?
Examina los componentes de la experiencia humana y cómo la práctica mindful nos permite relacionarnos con ellos de manera más saludable.
Qué obtendrás
Este programa está diseñado como puerta de entrada perfecta para el posterior entrenamiento en Inteligencia Emocional con el protocolo ABCT, permitiéndote:
- Desarrollar estabilidad, control y eficiencia en tu atención
- Reducir la divagación mental y aumentar tu capacidad de concentración
- Comprender el origen de tus conflictos internos y externos
- Potenciar tu creatividad e innovación mediante un uso más hábil de tu mente
Con la guía experta de Diego, estas prácticas científicamente validadas se presentan de manera accesible y práctica, preparándote para transformaciones más profundas en tu autorregulación emocional y tus relaciones interpersonales.
Lecciones
Lección 1: ¿Por qué me comporto así
Lección 2: ¿De qué está hecha una experiencia?
Lección 3: Hay un tipo de sufrimiento que puedes evitar o al menos aliviar
Lección 4: Dos modos de vivir que son compatibles
Lección 5: Qué es Mindfulness
Lección 6: Liderazgo intrépido
Lección 7: Practicamos juntos 15 minutos
BONUS: El diálogo interno
