Los 5 obstáculos principales que dificultan el desarrollo mental y la sabiduría son:
1.- Pensamientos sensuales
2.- Resentimiento y mala voluntad
3.- Pereza y letargo
4.- Agitación, preocupación y culpa
5.- Duda e indecisión
Para gestionarlos:
– Mantener un esfuerzo equilibrado y atención positiva en la meditación
– Al notar un obstáculo, dejarlo ir sin lamentarse y volver al objeto de meditación
– Reconocer que todo estado mental es transitorio e impermanente
– Usar antídotos específicos cuando sea necesario
– Ver los obstáculos como maestros más que como enemigos
Incluso los pequeños momentos de calma mental son valiosos. La práctica constante, aunque imperfecta, es mejor que ninguna práctica.
(Fuente: adaptado del libro Quietud que fluye. La vida y las enseñanzas de Ajahn Chah escrito por Ajahn Jayasaro)
Puedes descargar el libro aquí: QUIETUD QUE FLUYE
