PROGRAMAS DE PROFUNDIZACIÓN EN MINDFULNESS:
Las Moradas Divinas
Técnicas de Regulación Emocional basadas en Mindfulness para la Profundización en la Práctica
Las Moradas Divinas
Técnicas de Regulación Emocional basadas en Mindfulness para la Profundización en la Práctica
El programa se basa en las enseñanzas de los brahmaviharas, tal como se presentan en el libro “La Quintaesencia de la Meditación: Los brahmaviharas: amor, compasión, alegría, ecuanimidad” de Javier García-Campayo.
Se explorarán los diferentes estadios de la práctica meditativa a partir de meditaciones guiadas en directo y mediante audios de diferentes meditaciones guiadas por Diego Roucour para facilitar el cultivo independiente de la práctica.
Objetivos del programa
A través de este programa obtendrás:
Formato y Estructura del Retiro
El programa consta de una formación optativa previa online y un retiro presencial, con la opción de participar en el retiro también de forma online:
Formación Optativa Previa Online (Martes: 6, 13, 20 y 27 de mayo):
- Estructura: Sesiones semanales de 1 hora.
- Día: Martes.
- Horario: 17:15h a 18:15h.
- Formato: Online.
- Objetivo: Preparar a los participantes para el retiro, introduciendo conceptos y prácticas fundamentales, de modo que el tiempo del retiro se dedique enteramente a la práctica. Las clases se quedarán grabadas por si no se puede asistir.
Retiro Presencial/Online (30 de mayo al 1 de junio de 2025):
- Estructura: Retiro de fin de semana.
- Ubicación (Presencial): Casa de Espiritualidad Villa Puyo – Donostia..
- Participantes: Abierto a todos los interesados.
- Formato: Práctica intensiva en silencio, con meditaciones guiadas, periodos de práctica abierta, sesiones de preguntas y respuestas, y sesiones pedagógicas. Opción de participar online.
HORA | VIERNES |
|---|---|
18:00 | Llegada al centro, registro y acomodación. |
19:00 | Presentación del retiro. Pautas, dudas y horarios. Apertura “Noble silencio” |
20:30 | Cena ligera |
21:30 | Lectura personal de páginas recomendadas del libro. |
22:30 | Práctica personal o descanso. |
HORA | SÁBADO |
8:15 | Encuentro en la sala de práctica. Meditación sentada. |
9:00 | Desayuno |
10:00 | Periodo de Práctica Abierta – Se alternan meditación sentada 45 mins + meditación caminando 45 mins.. |
13:45 | Comida |
15:00 | Periodo de Práctica Abierta |
16:30 | Preguntas y respuestas (Diego Roucour) |
17:30 | Tiempo libre |
20:30 | Cena ligera |
21:30 | Lectura personal de páginas recomendadas del libro. |
22:30 | Práctica personal o descanso. |
HORA | DOMINGO |
|---|---|
8:15 | Encuentro en la sala de práctica. Meditación sentada. |
9:00 | Desayuno |
9:45 | Periodo de Práctica Abierta |
12:45 | Preguntas y respuestas (Diego Roucour) |
13:45 | Comida – Se rompe el silencio – Tiempo para compartir sobre la experiencia. |
15:30 | Despedida. |
Precios
Formación Online Previa
50€
- 4 sesiones semanales
- Clases grabadas disponibles
- 1 hora por sesión
Retiro Online
125€
100€ para alumnos y ex-alumnos
- Acceso completo al retiro
- Sesiones en directo
- Materiales digitales
Retiro Presencial
255€
230€ para alumnos y ex-alumnos
- Alojamiento individual
- Pensión completa
- Materiales incluidos
Contacto para más información y reserva de plaza:
- Email: diego@monsso.org
- Teléfono: +34 660 704 781
PLAZOS LÍMITE DE INSCRIPCIÓN:
- Formación Online Previa: Hasta el 5 de mayo.
- Retiro: Hasta el 29 de mayo.
Importante: La inscripción se ajustará al orden de llegada del ingreso bancario.
NUESTRO INSTRUCTOR
Diego Roucour de Corral
Máster en Mindfulness por la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
Formado con el Dr. García-Campayo, investigador de reconocido prestigio internacional en el ámbito de la salud mental, Diego está especializado en el Programa ABCT para el desarrollo de un Estilo de Apego Seguro en adultos y en el programa para menores: Aprendizaje Social, Emocional y Ético de la U. de Emory.
Es miembro de la Junta Directiva de la Asociación Montessori Española.
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